I sali minerali

L'elevata sudorazione, che accompagna l'attività fisica intensa, determina una perdita sia d'acqua sia di sali minerali.

Basta una perdita d'acqua pari al 2% del peso corporeo (1.5 litri in un uomo di 75 kg) per ridurre la capacità di prestazione sportiva.

Per evitare la riduzione della performance, è quindi assolutamente necessario provvedere, durante l'attività fisica, all'assunzione di acqua e sali minerali.

Salino con vitamina C Durante e dopo l'attività fisica: 2 bustine in 500 ml d'acqua oppure 1 bustina in 1 bicchiere d'acqua