La creatina

Durante l'attività motoria di intensità massimale l'ATP viene rapidamente consumato e trasformato in ADP, tuttavia la glicolisi non è in grado di rimpiazzarlo altrettanto rapidamente.

Così entra in gioco la creatina, o meglio la sua forma ad alto contenuto di energia, cioè la creatina-fosfato o fosfocreatina. Quest'ultima cede il suo legame ad alta energia all'ADP per rigenerare immediatamente l'ATP necessario ai muscoli per continuare a lavorare.

Nelle prestazioni di scatto e potenza i risultati dipendono dalla massa muscolare e dall'apporto di energia a quest'ultima. La massa muscolare viene aumentata con l'allenamento specifico; mentre il contemporaneo aumento della concentrazione di fosfocreatina, ottenuto con l'assunzione nutrizionale di creatina, permette di mantenere elevate le concentrazioni di ATP.

Barretta non ricoperta alla creatina. Gusto cacao Prima della gara: 3 tavolette In gara da più di 3 ore: altre 3 tavolette