· Per una corretta preparazione atletica

83 interventi - Ultimo di pablo rea il 24/03/2010 - 00:26

Per ottenere qualunque risultato nell'attività sportiva, sia essa legata all'agonismo o alla pratica amatoriale, è fondamentale seguire una corretta preparazione atletica.

Discutiamone insieme confrontando le nostre opinioni e dando i giusti consigli a chi cerca suggerimenti per una preparazione atletica migliore.

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buongiorno a tutti,io vado in montagna tutti i giorni per 5 o 6 ore al giorno e a volte mi capitano dei periodi di stanchezza alle gambe che sono riuscito a migliorare con i prodoti della friliver aminoacidi ramificati e glutammina,l'acido lattico si è ridotto molto e il recupero è stato molto più veloce,mi consigliate anche di prendere qualche altro integratore?

Ciao, mi chiamo Mauro e pratico la mtb.
Ogni qualvolta facci uno sforzo intenso e prolungato, dopo un pò mi viene un forte mal di testa, concentrato sulla fronte. Vorrei sapere un Vostro parere e se vi sono dei rimedi.
Ciao

Buongiorno a tutti,
mi chiamo Roberto e sono un podista amatoriale ex calciatore dilettante. Dopo aver corso tutto l'inverno facendo parecchio fondo con diversi lunghi di 2h/2h,30 e poca velocità, ho avuto, verso gennaio/febbraio un calo impressionante e improvviso di condizione del quale non riesco più ad uscire (stanchezza fisica e mentale).
Il mio medico di base mi ha fatto fare diversi esami dai quali è emersa una leggera carenza di magnesio. Sto prendendo un integratore specifico ma le cose non migliorano. Continuo ad avere gambe molli, quando corro dopo pochi minuti sono già in apnea, acido lattico a volontà, dalle 2 ore e passa che correvo mi ritrovo a chiudere con grande affanno a malapena 1 ora di corsa.
Non so che fare, dovrei forse ripartire da zero con una preparazione più mirata? O dovrei fare qualche esame specifico per verificare eventuali problemi a livello muscolare? Grazie a tutti e buona giornata.