· Silvano Busin: integrazione alimentare e sport

(Leggi la scheda personale)

Per chi fa attività sportiva, l'uso di integratori alimentari non è sempre necessario: l'integrazione ha un significato quando la persona fa un'attività fisica impegnativa.

Chi fa un'attività sportiva saltuaria, magari solamente per sentirsi meglio e divertirsi e quindi senza essere un atleta con programmi di allenamento specifico, di fatto richiede al proprio organismo prestazioni superiori alla norma, in quanto non allenato: ecco perché per una maratona non agonistica o per una giornata di trekking è importante, oltre all'alimentazione abituale, ricordarsi di assumere un’integrazione specifica.

In quali occasioni fai uso di integratori alimentari?

Grazie per il consiglio sull'uso di integratori adatti, io di solito in gara uso Maltodestrine + Vitamine, mi sembra di avere capito che sono l'ideale.

Per quanto riguarda la domanda sulla Pedaleda devo dire che posso essere soddisfatto, avendo migliorato di circa 10 Min. rispetto all'anno scorso, per la Dolomiti Superbike come avrete letto e' stata una gara estrema, un tempo invernale, acqua e neve, mi hanno fermato dopo 45 Km. per la sospensione della gara, non mi sarei ritirato ma penso che 110 Km. con quel tempo non li avrei percorsi, anche per la Mtb in condizioni critiche, pastiglie freni a zero per l'usura dovuta ad acqua e fango , e catena al limite.

Salutoni Fabrizio

Salve Luca,
ci fa piacere sapere che i prodotti che hai ricevuto siano stati di tuo gradimento, circa la loro reperibilità a Bra puoi rivolgerti presso la farmacia FIDES S.N.C. VIA PIUMATI 5 BRA' Cuneo.
Buon proseguimento.

Sono un giocatore dilettante di calcio. Ho utilizzato dei vostri prodotti ricevuti in prova e mi sono trovato molto bene.

Vorrei gentilmente sapere dove poterli acquistare: sono di Bra in provincia di Cuneo. Vi ringrazio per l'interessamento.
Saluti

Cara Nadia,
le formulazioni contenenti aminoacidi ramificati sono state studiate anche nei soggetti diabetici soprattutto perché possono aiutare a riequilibrare il metabolismo alterato, specie a livello muscolare.
Sebbene non tutti siano d'accordo sul vantaggio terapeutico derivante da queste integrazioni, possiamo indirettamente ricavare una buona tollerabilità di questi prodotti anche nelle persone che soffrono di diabete.

La maggior parte di questi studi sono stati fatti nel diabete di tipo 2 o Non-Insulino Dipendente, quindi non è il tuo caso, ma c'è anche qualche studio nel diabete Insulino-Dipendente da cui si evince una sostanziale tranquillità nell'uso.
Attenta sempre però a non esagerare nelle dosi, come del resto è bene fare con tutte le sostanze o i cibi che si assumono.

Ti ricordo anche di controllare la quantità di zucchero che assumi con gli aminoacidi ramificati: sono solo 13,2 g in 2 bustine per un totale di 71 kcal, tienine comunque conto per le dosi di insulina.

In ogni caso il tuo diabetologo ti potrà consigliare molto volentieri, non solo per gli aspetti inerenti l'integrazione ma anche per tutta la tua attività sportiva.
Nelle situazioni come la tua il sostegno e la fiducia nei confronti di un medico è molto importante per gestire senza particolari problemi tutte le situazioni della vita quotidiana.

Auguri e buon divertimento

Salve, sono una ragazza di 34 anni diabetica insulino-dipendente, volevo sapere se ci sono controindicazioni sull'uso degli aminoacidi ramificati.
Grazie

Ciao Fabrizio,
nel manuale dello sportivo - lo trovi da scaricare nella sezione Prodotti - ho trovato questo passaggio sulle maltodestrine che credo possa risponderti: "Rispetto all’ ingestione di glucosio o fruttosio (zuccheri semplici), le maltodestrine offrono il vantaggio di liberare gradualmente il glucosio (contenuto nel polimero), garantendo in tal modo un rifornimento di energia prolungato nel tempo.
Inoltre, assunte al termine dell’allenamento consentono di ripristinare le scorte di glicogeno, cioè del polimero con cui viene immagazzinato il glucosio nel nostro organismo."

A proposito come e' andata la Pedaleda?

Fabrizio 04-07-2004
Desideravo ricevere informazioni circa l'uso corretto, di integratori. Partecipo a gare Gran fondo MTB mi alleno duevolte alla settimana il Mercoledi con percorsi impgnativi di una sessantina di Km. e il venerdi un po' piu' leggeri. La Domenica o sono in gara o sempre in MTB. Ieri ho partecipato alla Pedaleda, per la II° volta con un discreto risultato, Domenica saro' alla Dolomiti superbike, visto il lungo percorso 110 Km. come mi devo rifornire? Grazie

salve sono fabio, pratico atletica leggera specialità mezzofondo da diversi anni; con almeno sette allenamenti la settimana.
Sono in parte d'accordo con l' uso di integratori da parte di persone che praticano attività sportiva saltuariamente: se ci si allena una volta ogni tanto solo per divertimento è chiaro che lo sforzo non è massimo e quindi l' uso di integratori non è strettamente necessario a meno che ci si allena in orari con temperature elevate dove la sudorazione è eccessiva, per quanto riguarda la maratona anche se fatta ad andature blande è sempre consigliato reintegrarsi soprattutto durante la gara; perchè nessuno di noi ha un "serbatoio" così capiente da completare una 42 km senza andare a "raschiare" il fondo; e quando si arriva proprio al fondo è anche dura recuperare in tempi brevi, ve lo assicuro!!

CIAO A TUTTI SONO ALDO SONO 25 ANNI CHE VADO IN BICI DA CORSA FIN DA GIOVANE, PRIMA COME AGONISTA E ORA COME AMATORE FACCIO CIRCA 8000 KM L'ANNO E NELLA BORRACCIA HO SOLO ACQUA DEL RUBINETTO E NELLE TASCHE UNA BANANA MA PROVATE A STACCARMI... SE VI RIESCE...

Ciao, sono Dario appassionato di bici e vorrei rispondere agli amici che hanno posto domande sull'integrazione.
Sicuramente gli integratori sono utili a tutti coloro che svolgono attività fisiche diverse dalle abituali; anche la "passeggiata" in bicicletta durante il fine settimana ci costringe ad "extra sforzi". Quindi è meglio "integrare".
A proposito, ho trovato nella sezione "prodotti" di questo sito un manuale dello sportivo fantastico!
Vorrei anche dare un consiglio all'amico che assume "zuccheri": gli zuccheri funzionano nel breve e poi ti lasciano "in panne". Sarebbe meglio prendere carboidrati tipo le maltodestrine, che sono a "combustione lenta" e sostengono la performance molto più a lungo.
Adesso, vado a farmi una bella pedalata lungo la Martesana...
Ciao, alla prossima.
Dario