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· Integrazione alimentare nello sport

124 interventi - Ultimo di giuseppe anastasia il 15/12/2009 - 16:13

Per chi fa uno sport di resistenza (es. il ciclismo, la maratona, la canoa, lo sci di fondo), ed è sottoposto a un'attività aerobica prolungata, servono integratori come le maltodestrine e gli aminoacidi ramificati, perché danno energia a lungo termine.

Chi invece fa un'attività sportiva di tipo esplosivo (es. la corsa breve, il lancio del disco e del peso, il salto in alto e in lungo) servono integratori (vedi la creatina) che danno energia esplosiva a pronto impiego.

Tu come integri l'alimentazione nella preparazione atletica?

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